100. 去动物收容所参观、帮助或领养一只宠物,给予他们一个温暖的家。
熟悉她的人都知道她是那种无论工作到几点,第二天都会雷打不动地早起一小时刷牙洗脸熨衣服敷面膜化妆,把自己收拾得干练得体神采奕奕。每个周末,她都会好好做饭,认真料理周末时光,犒劳周一到周五吃外卖的胃。她说生活就像这碗饭,好好对她,她才会好好对你。面对生活的微压,她一直都把自己调整到最佳状态,不妥协,全力以赴。
那就好好的活着。
“凭什么我们累死累活,她钻了口井就能躺着赚钱?”
压力大时,身体会分泌一种压力激素,如果这种激素长期太多,会伤害大脑里管情绪的部分,让大脑调节情绪的能力变差。
积极的心态对于应对职场压力至关重要。我们要学会转变自己的思维方式,从消极的角度转变为积极的角度。要相信自己的能力,相信困难只是暂时的,相信一切都会变得更好。通过培养乐观的心态,我们可以更好地面对挑战和压力。
48. 在家中或工作场所布置温馨的环境,如加入植物、照明和装饰等。
女性的能量场将存有男性的印记, 一个男人的能量场将影响一个女人至少七年, 甚至是一辈子。
在这个快节奏的世界里,让我们学会放慢脚步,去寻觅一种祥和和清宁。慢生活,如同一幅静水流深的画卷,让我们远离喧嚣与繁忙,找到内心深处的宁静与满足。
78. 工作上表现不错的时候,在下班的路上,买一份甜点奖励自己。
若能透过现象看到背后的本质,这就是一种智慧的能力,这也是我给“智慧”下的定义。事物的本质就像洋葱,红红的皮剥去后,里面是粉红色的小洋葱,这是初步的本质,继续之后发现里面颜色变淡,越来越白,越来越嫩,剥到最后一层什么都没有了,这就叫“空”。
59. 周末的时后,和孩子一起到户外接触大自然,种植花草、观鸟等,感受自然的美。
96. 给孩子读绘本或者他们喜欢的书籍,如果自己没有,给亲戚或朋友家的孩子读也可以。
我们可以创造一些属于自己的小仪式:
但是为什么我累死累活,拿的还是公司最低的薪资?”
65.按摩,必须是手劲大的师傅。(龙立恒)
偶尔拔一两根发质不好的头发并没有什么,但是,
22. 整理居住环境,创造有序和舒适感,清理杂物、提高效率和专注力,并减少心理负担。
过度压力会诱发易感人群出现真正的精神问题,譬如抑郁症,恐惧症,焦虑症等。过度压力也会实实在在的引起身体疾病,譬如高血压引起的心脑血管疾病、免疫力剧烈下降引起的各种细菌病毒感染以及癌症风险的增加。
“
允许自己焦虑:? 告诉自己:“哦,焦虑它来了。没关系,它是正常的反应,我允许它存在,但不让它主导我。” 越抗拒焦虑,它越强烈。接纳它,与之共处。
“
乐观,是一种自信,是一种对于生活的感激与满足,是一种微笑面对困难或是讥讽的勇气。布雷默曾经说过“真正的快乐是内在的,它只有在人类的心灵里才能发现。”不得不说,阿甘有一颗在那严肃的甚至是有些僵硬的神态下掩盖的豁达、快乐的心灵。
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